1. この記事では、次の質問にお答えします。朝早く起きるにはどうしたらいいのでしょうか？
1.毎日、起床時間を一定にし、土日や休日もそれを守る。 2.就寝の1時間前には電子機器の電源を切り、睡眠準備と朝の目覚めを良くする。 3.体内時計を調整し、朝早く起きることに慣れるために、毎晩同じ時間に寝る。 4.目覚まし時計を寝る場所と部屋の反対側に置き、朝鳴ったときにベッドから起きて消せるようにする。 5.一週間を通して定期的に運動し、ストレスレベルを下げ、健康全般を増進させる。 6.起床後すぐに健康的な朝食を摂りましょう。朝食を抜いたり、時間がかかりすぎると、疲労感や空腹感で一日の大半を寝て過ごすことになり、一日の始まりのエネルギーを体に与えることができます。